מַיְינְדְפוּלְנֶס 2.0 –
קורס העמקה לבוגרי תכנית MBSR
('הפחתת לחצים בעזרת מַיְינְדְפוּלְנֶס \מודעות קשובה')
בהנחיית ערן הרפז
מרכז "תמהוודה", ראש פינה
להרשמה: דוא”ל: contact@tamaveda.com
טל': 073-7273727
נייד: 050-2777618
"מיינדפולנס איננה עוד טכניקה קוגנטיבית-התנהגותית
לשימוש בנסיבות משתנות. אפשר להבין מיינדפולנס רק "מבפנים החוצה". זאת דרך הוויה, דרך הסתכלות, שלה השפעות עמוקות על ההבנה של טבע התודעה והגוף שלנו, והאפשרות לחיות חיים בעלי משמעות."
(קבת-זין, 2003. ההדגשה שלי- ע.ה.)
למה אנחנו בעצם מתכוונים כשאנחנו אומרים 'מיינדפולנס'?
אם השאלה הזאת לא מעלה בכם מיד תשובה ברורה,
חתומה בתוך בהגדרה מנוסחת היטב – אתם בהחלט בכיוון הנכון…
תכנית מַיְינְדְפוּלְנֶס 2.0 מיועדת להעמיק את ההבנה הקונטקסטואלית של דרך ההסתכלות וראיית העולם שבבסיס ובלב המיינדפולנס, ובו-בזמן –
להרחיב ולשכלל את האימון והיישום של מיינדפולנס כמדיטציה וכלי פרקטי.
כל זאת כדי לחשוף ולחזק את דרך ההוויה שהיא הן הקרקע והן הפרי של חיים מלאי ערנות.
מנושאי הקורס:
- האוניברסליות של אי הנחת וחוסר הסיפוק וההכרה אותן באופן אינטימי ובצורה לא אישית
- לדעת השתנות וחלוֹפִיוּת ברגע הזה
- יושרה
- חברות
- חמלה
- חופש
- יצירתיות
"… התבונה היא הדלת לחופש
ותשומת לב ערנית היא אֵם התבונה"
("אני הוא זה" \ ניסרגדטה מהאראג', 1973. מאנגלית: שחר לב-דיויה, 2008)
מבנה הקורס:
- 8 מפגשים – ימי רביעי, 10:00-12:30
(מפגש ראשון: 28/2/2018, מפגש אחרון: 2/5/2018 - הקורס מלווה בתרגול וקריאה בבית
מועדי המפגשים:
|
מספר מפגש |
יום |
תאריך |
|
1 |
רביעי |
28.2.2018 |
|
2 |
רביעי |
7.3.2018 |
|
3 |
רביעי |
14.03.2018 |
|
4 |
רביעי |
21.03.2018 |
|
5 |
רביעי |
28.03.2018 |
|
6 |
רביעי |
11.4.2018 |
|
7 |
רביעי |
25.4.2018 |
|
8 |
רביעי |
02.05.2018 |